1、

洗澡的时候不要尿尿，千万不要做，有科学依据。

2、

千万不要侧躺玩手机！千万不要侧躺玩手机！千万不要侧躺玩手机！

3、

每天抽出半个小时练习微笑，咬住一支铅笔，嘴唇不要触碰铅笔，以此来练习微笑。

多瞪眼睛！！可以让眼睛变大！！！

4、

裸睡更能放松整个身体，提高睡眠质量。不要穿深色的内裤！！！（懂得都懂）

5、

一年四季都要坚持防晒！

阴天也要涂防晒霜，紫外线能穿透云层，造成皮肤光老化。

出门前30分钟涂防晒霜，硬防晒（帽子、口罩、遮阳伞）也不能少，双重防护才能有效抗衰老。

6、

练习微笑。

一个真诚甜美的微笑具有强大的感染力，能给人留下良好的第一印象，展现你的亲和力和自信心。每天对着镜子练习微笑，调整嘴角上扬的弧度和眼神的温度，让微笑成为你最美的名片，轻松提升个人魅力值。

7、

多喝水，说到喝水问题，建议姐妹们上班的时候多次少喝。

多喝水，可以促进新陈代谢、消化吸收:帮助身体运输营养：排泄废物；解热降温；润滑关节、肌肉和器官；保持皮肤湿润:增加元气。

8、

少熬夜，美容觉是有道理的。熬夜会爆痘、长黑眼圈、皮肤暗黄，真的会带来非常多的问题。

9、

多运动，多出汗，心情好，皮肤也会变好，人还可以变瘦。

10、

人一旦打扮漂亮了，智商情商都会提高86.9%，烦恼也会烟消云散。

11、

走路不要驼背！千万不要驼背，一来会使胸部缩水，二来会使脊柱弯曲。

12、

多做瑜伽，太过体虚的人，比做中高强度运动适合，每天20分钟的清晨唤醒，可能体重不会改变很明显但体型维度真的会好看很多。

13、

长期坚持泡脚，皮肤会变好变白，也会减轻痛经。

14、

不要侧睡，会垮脸，会长法令纹，会变丑

15、

注意表情管理，经常做夸张的表情不仅不好看，还会容易长皱纹，特别是拍照的时候全是丑照。

16、

不要经常用手挖鼻孔！！不仅可能导致鼻孔变大变形，还可能损伤鼻黏膜，导致细菌侵入呼吸道！

所以没事千万别乱挖鼻孔呀，这不是咱仙女该干的事儿~~

17、

坚持运动锻炼，坚持出汗。

出汗皮肤会变好，你还别不信。天天坚持运动，一个月下来不仅毛孔毛孔变小了,体重还变轻了。也没办什么健身卡，下载个keep app,天天在家跟着视频练，一分钱都没花。打卡周六野!

18、

出门前，站在镜子前，微笑面对自己，再次整理好自己的妆容，自信满满地出门办事。

19、

每天至少喝 1.5L 水，把水杯放身边随时喝，能改善皮肤状态，还能缓解便秘，想方便计量可买 800ml 大容量水杯，每天喝不到两杯就够。

20、

每天早上一颗白皮水煮蛋！

能补充营养，让自己气色红润，长期坚持对身体和皮肤都有好处。

21、

坚持护肤，基础的补水保湿一定要做好。

2一3天敷一片面膜，面膜可以不用买太贵的，基础的补水就可以。另外，20多岁抗老，不嫌早。

22、

少吃香菜，会变黑，会变黑，会变黑。

23、

不要经常低头玩手机，会加深颈纹，还容易有双下巴，特别影响一个人的气质。

24、

即使再累也要卸妆，妆容在脸上不建议超过8小时，回家就立马卸妆，千万千万不要带妆睡觉，你会后悔的。

25、

每晚使用牙线清理牙缝，预防邻面龋齿、保持牙齿邻接面清洁

26、

坚持看书阅读。

俗话说，腹有诗书气自华，所谓气就是气质。读书不仅能够让人变得没那么急躁，而且还有一种独特优雅的气质，很温柔很有魅力很吸引人。

27、

爱护自己的牙齿，坚持贴美白牙贴，每年去洗牙一次。

我真的超级后悔，当初没有好好的爱护自己的牙齿,牙齿烂，吃东西酸痛...现在在牙齿上花的钱真心疼。

28、

午休不要趴着睡!!

经常趴着睡觉，身体曲度增加，胸部会下垂!!而且脸部受到挤压，皱纹会增多。

并且，趴在桌子上睡觉时，电脑辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发，皮肤变干燥，斑点、痤疮和粉刺更易产生

29、

运动后一定要把汗液擦干，不然，汗液长时间留在我们的皮肤上，就会滋生大量的细菌，使痘痘增多。

30、

头发一定不要油，你想想你想和男神靠近暧昧一下，男神看到真的会影响印象的

尤其痘痘多的女生，更不能头发油，会影响脸上的痘痘。我两天就洗一次，然后护发素很重要，干枯的头发也要用精油

养好一头漂亮的长头发真的超级美啊，发膜的话在网上买一个电热帽，可以自己在家做头发，效果也好。

图片和文案均来自网络，侵删~

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